PSYCHOTERAPIA PSYCHODYNAMICZNA

Psychoterapia psychodynamiczna jest metodą leczenia, która pomaga zrozumieć źródła przeżywanych trudności oraz wprowadzać trwałe zmiany w sposobie funkcjonowania. Opiera się na założeniu, że nasze obecne emocje, sposób budowania relacji, przeżywania siebie oraz reagowania na różne sytuacje są kształtowane zarówno przez aktualne doświadczenia, jak

i przez wcześniejsze relacje oraz wydarzenia z naszego życia.

W psychoterapii psychodynamicznej nie skupiamy się wyłącznie na redukcji objawów. Staramy się wspólnie zrozumieć, dlaczego pojawiły się właśnie teraz, jaką mogą pełnić funkcję i z czym mogą być związane. Lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach, nadmierny perfekcjonizm, poczucie pustki czy problemy z bliskością często nie są przypadkowe – mogą stanowić sposób radzenia sobie z doświadczeniami, które kiedyś były zbyt trudne do przeżycia lub zrozumienia.

Rozmowa o przeszłości nie jest celem samym w sobie. Jest ona ważna o tyle, o ile pomaga lepiej zrozumieć teraźniejszość. Wspólnie przyglądamy się temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na obecne relacje, sposób przeżywania emocji, podejmowane decyzje czy powtarzające się schematy zachowania. Dzięki temu możliwe staje się nie tylko złagodzenie objawów, ale również głębsza i bardziej trwała zmiana.

Szczególne znaczenie w psychoterapii psychodynamicznej ma relacja pomiędzy pacjentem
a psychoterapeutą. Jest ona bezpieczną przestrzenią, w której mogą ujawniać się sposoby przeżywania i budowania relacji obecne również poza gabinetem. Wspólne ich rozumienie pomaga lepiej poznać siebie, dostrzec nieświadome wzorce funkcjonowania oraz stopniowo wypracowywać nowe, bardziej satysfakcjonujące sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Psychoterapia jest procesem wymagającym czasu, zaangażowania i współpracy. Jej celem nie jest jedynie chwilowa poprawa samopoczucia, ale lepsze rozumienie siebie, swoich emocji, potrzeb i relacji z innymi ludźmi. Wierzę, że właśnie takie zrozumienie daje największą szansę na trwałą zmianę i prowadzenie bardziej satysfakcjonującego życia.

Dla kogo jest psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna może być pomocna osobom, które:

doświadczają lęku, obniżonego nastroju lub innych form cierpienia psychicznego,
zauważają, że podobne trudności lub konflikty powtarzają się w ich życiu,
mają trudności w budowaniu lub utrzymywaniu bliskich relacji,
zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym poczuciem winy lub wewnętrznym krytycyzmem,
odczuwają skutki traumatycznych lub długotrwałych, obciążających doświadczeń,
chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz sposób funkcjonowania,
poszukują nie tylko zmniejszenia objawów, ale również trwałej zmiany i głębszego poznania siebie.

Każdy człowiek wnosi do gabinetu własną historię, doświadczenia i sposób przeżywania świata. Dlatego psychoterapia jest zawsze dostosowywana indywidualnie do potrzeb oraz możliwości konkretnej osoby. Wspólnie ustalamy cele terapii i tempo pracy, tworząc bezpieczną przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i stopniowej zmiany.

Czy psychoterapia psychodynamiczna jest skuteczną metodą psychoterapii?

Skuteczność psychoterapii psychodynamicznej została potwierdzona w licznych badaniach naukowych, przeglądach systematycznych i metaanalizach. Wyniki wskazują, że jest ona skuteczną metodą leczenia między innymi zaburzeń depresyjnych, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości oraz wielu trudności związanych z doświadczeniami traumatycznymi. Badania pokazują również, że efekty terapii często utrzymują się po jej zakończeniu, a u części pacjentów pogłębiają się wraz z upływem czasu, gdy nowe sposoby rozumienia siebie i budowania relacji utrwalają się w codziennym życiu.

Wybrane publikacje naukowe:

Kalita, L., & Chrzan-Dętkoś, M. (2018). Skuteczność psychoterapii psychoanalitycznych. Psychoterapia, 183(4), 5-16.
Leichsenring, F., Rabung, S., & Leibing, E. (2004). The efficacy of short-term psychodynamic psychotherapy in specificpsychiatric disorders: a meta-analysis. Archives of general psychiatry, 61(12), 1208-1216.
Levy, K. N., Ehrenthal, J. C., Yeomans, F. E., & Caligor, E. (2014). The efficacy of psychotherapy: focus on psychodynamic psychotherapy as an example. Psychodynamic psychiatry, 42(3), 377-421
Fonagy, P. (2015). The effectiveness of psychodynamic psychotherapies: An update. World psychiatry, 14(2), 137-150.
Shedler, J. (2010). The efficacy of psychodynamic psychotherapy. American psychologist, 65(2), 98.
Steinert, C., Munder, T., Rabung, S., Hoyer, J., & Leichsenring, F. (2017). Psychodynamic therapy: as efficacious as other empirically supported treatments? A meta-analysis testing equivalence of outcomes. American Journal of Psychiatry, 174(10), 943-953.

Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z psychoanalizy stworzonej przez Zygmunta Freuda. Przez ponad sto lat była rozwijana i modyfikowana przez kolejne pokolenia psychoterapeutów i badaczy. Współczesna psychoterapia psychodynamiczna różni się od klasycznej psychoanalizy zarówno sposobem prowadzenia terapii, jak i wykorzystywanymi teoriami, pozostając jednocześnie wierna podstawowej idei, że zrozumienie nieświadomych procesów psychicznych i wcześniejszych doświadczeń może prowadzić do trwałej zmiany.

Powrót